Laufeinsteiger-Kurs in Neustadt am Rübenberge
Du willst mit dem Laufen anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen, aber allein fehlt dir der rote Faden. Der Laufeinsteiger-Kurs gibt dir zehn Wochen lang genau das: einen Plan, der zu dir passt, und Termine, an denen du nicht allein läufst.
So läuft der Kurs ab
Am Anfang steht ein Testlauf. Er zeigt, wo du gerade stehst, und daraus entsteht dein individueller Laufplan mit 2 bis 4 Einheiten pro Woche, angepasst an Alter, Geschlecht und Ziel. Dazu kommen fünf gemeinsame Lauftreffs, in denen ich dir auch die Kräftigungs- und Dehnübungen aus deinem Plan korrekt zeige. Ein Online-Workshop dreht sich um die Frage, wie du vor und nach dem Laufen richtig isst. Während der ganzen zehn Wochen bin ich dein Ansprechpartner, auch zwischen den Treffs. Der nächste Kurs startet am 27. und 28. März 2027. Wer dann einsteigt, läuft im Juni 2027 seinen ersten Wettkampf. Das Datum im Kalender trägt dich an den Tagen ohne Motivation.
- Testlauf. Wir ermitteln dein realistisches Potenzial als Ausgangspunkt für den Plan.
- Laufplan. Du bekommst 2 bis 4 Einheiten pro Woche, abgestimmt auf Alter, Geschlecht und dein Ziel.
- Lauftreffs. Fünf gemeinsame Termine, dazu die richtige Ausführung deiner Kräftigungs- und Dehnpläne.
- Workshop. Online lernst du, wie du dich vor und nach dem Laufen richtig ernährst.
- Begleitung. Ich bin die ganzen zehn Wochen über für dich erreichbar, bis zum Ziel.
- Dauer
- 10 Wochen
- Kursstart
- 27. und 28. März 2027
- Umfang
- Testlauf, individueller Plan, 5 Lauftreffs, Online-Workshop
- Ziel
- Neustädter Stadtlauf des TSV Neustadt am 7. Juni 2027
- Preis
- 99 €, zu zweit 119 €
Angaben zum Steinhuder-Meer-Lauf laut runme.de. Der Termin für den Neustädter Stadtlauf am 7. Juni 2027 kommt direkt von Patrick, nicht aus einer verlinkten Quelle.
Ein Lauftag als Ziel, ich bin vor Ort
Der Neustädter Stadtlauf des TSV Neustadt ist dein Ziel, am 7. Juni 2027 — gut erreichbar für alle, die im März 2027 einsteigen. An diesem Lauftag bin ich selbst vor Ort und begleite dich. Jedes Jahr im September läuft außerdem der Internationale Steinhuder-Meer-Lauf des TSV Poggenhagen, bei dem ich ebenfalls dabei bin, mit Strecken über 5 km, 10 km und Halbmarathon — ein mögliches Ziel für einen späteren Kurs-Durchgang.
Was den Kurs vom kostenlosen Lauftreff unterscheidet
- Ein individueller Plan statt eines Plans für alle.
- Ein Testlauf am Anfang, damit der Plan zu deinem Stand passt.
- Zusätzliche Kräftigungs- und Dehnpläne, korrekt gezeigt in den Treffs.
- Ein Workshop zur Ernährung rund ums Laufen.
- Begleitung bis ins Ziel, am Lauftag persönlich vor Ort.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Danach entscheidest du.
Lass uns kurz sprechen
Erzähl mir in zwei Sätzen, woran es bei dir gerade hakt. Ich sage dir ehrlich, ob ich der Richtige dafür bin.
Termin sichernDer Kurs kostet 99 Euro, zu zweit 119 Euro. Das Gespräch vorher kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Und wenn du nach der ersten Woche nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück.